Fréquence cardiaque max. Maximum Heart Rate

(généralement 220 - âge) (usually, 220 - age)

Temps sur un 10km Time on a 10km

(en entraînement) (during training)

Fréquence cardiaque moyenne Average Heart Rate

(à ce 10km) (during that 10km)

10km


21km


42km


Stan (AKA the Compass) meets with Yoann Stan (la boussole) part à la rencontre de Yoann

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You want to see what is a normal day for stan. Here it is, or maybe not here but over there..or maybe here? I don't really know where sorry... Vous voulez vivre une journée type avec Stan...c'est par ici, ou par la? ou peut être ici non?...on tourne en rond

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Petit message à tous les participants Petit message à tous les participants

2017-03-13

Petite surprise à tous les participants de notre tout premier jeux concours Petite surprise à tous les participants de notre tout premier jeux concours

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I just ran my very first Half Marathon... J’ai couru le premier semi marathon de ma vie…

2017-03-06

I share with you my experience after my very first half marathon in paris Voici mes impressions après mon tout premier semi marathon de ma vie

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Petit message à tous les participants Petit message à tous les participants

2017-03-10

Petite surprise à tous les participants de notre tout premier jeux concours Petite surprise à tous les participants de notre tout premier jeux concours

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Paris Half marathon 2016 Semi marathon de Paris 2016

2016-11-25

Hello every one. 21.1km is equivalent to 67 Eiffel Towers. But that's not all, it was ran by thousands in Paris. Here is how my first half-marathon went. I ran in the past three or four 10km’s, with a personal record of about 43 minutes. Under family support , I registered in September, thinking "I have time, it’s in March." Like everything in life, it came too fast.

Ten training sessions between December and February helped me reassure myself, and made me believe i had legitimacy to start in the 1:35 zone. One last long run around Vincennes park on last Sunday before the race, with 15km split (4min on 1km, 5:30 on 2km’s, and so on), pasta dishes every night, and we’re already waking up at 6 a.m. on the morning of the race.
Bonjour à tous. 21,1km c'est 67 Tour Eiffel. Mais pas que, ce fut couru par des dizaines de milliers de courageuses et courageux à Paris. Voici comment mon premier semi s'est déroulé. J’ai participé par le passé à trois ou quatre 10km avec un meilleur temps autour des 43 minutes. Sur un coup de tête et en famille, je m’inscris en septembre en me disant « j’ai le temps, c’est en mars ». Comme tout dans la vie, l’échéance arrive trop vite.

Une dizaine de sorties entre décembre et février avec des temps corrects me permettant de prétendre à un chrono de 1h35: ce sera mon sas de départ. Une dernière grosse sortie au château de Vincennes le dimanche précédent la course, avec 15km en fractionné, une alimentation saine (j'insiste là-dessus) et c’est déjà le matin de la course.

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